איפה אתה

תרגיל שיצרתי לפני שנים:

תרגיל איפה- אתה מרכז הוויה

  1. 1. ‫איפה‬‫אתה‬
  2. 2. ‫"איפה אתה " אמירה ,‬‫ציווי – פנימי , זנב הביטוי‬ ‫נטול סימן שאלה .‬
  3. 3. ‫1. עצור לרגע מפעילות, אך אל תרפה,‬ ‫קח נשימה איטית במהלכה תתרגל ‬‫ממש בקצרה את תרגיל ההתבוננות‬ ‫בעצמיות מהסדנה הקודמת.‬
  4. 4. ‫1. עתה הדהד בתוכך/ אמור בלב‬ ‫"איפה אתה".‬‫זו אמירה מכוננת, המכוונת את תשומת‬ ‫הלב לנוכחות העירה, לייחודיות‬ ‫ולפילאה של היותך בתוך עצמך.‬
  5. 5. ‫1. חזור על האמירה וכוון/ הדהד אותה:‬ ‫+ לאזור הלב‬ ‫+ לאזור החלק העליון של הראש‬ ‫+ לאזור האגן‬
  6. 6. ‫• נסה למלל את חוויותיך. ראשית כדי‬‫ שתוכל לעכלם, שנית עבור השיתוף‬ ‫בפייסבוק‬ 🙂
  7. 7. ‫מרכז הוויה‬ ‫בית ספר לחיים‬ ‫להיות‬‫להשתתפות במפגשים , סדנאות וקבוצות‬ ‫אודי רובין