מדיטציה #1

* מדיטציה * על קצה המזלג
המדיטציה נועדה להחזיר לאדם את האיזון בין מי שהוא, צופה ועושה, לבין הציוד שלו, הגוף הרגש והחשיבה.
לעורר את האדם להיותו אדם שלם
ועל ידי השקטה רגעית של הפעילות,
לגבש את מרכז הנוכחות שהוא,
מרכז שיחזיק מעמד גם בחיי היומיום.
מדיטציה מחוללת מעגלי-השפעה חיוביים לכל הכיוונים, כאבן שהושלכה לבריכה.

פנים רבות למדיטציה, בהתאם למצב של המתרגל ובהתאם למטרותיו.
מדיטציה לדידי היא גם תרגול מאוצר התרגילים שלנו,
וגם מצב רוחי (State of mind) המשולב בכול רגעי היומיום,
ולכן כאשר הנוכחות נשארת יציבה עירנית וחווה גם כשלא קל, גם בסערות היומיום-
ניתן להפחית את מינון התרגול, אפילו לא לתרגל עוד..

למדיטציה סגולות מרובות
יכולת להשקיט מחשבה טורדנית,
הפנמת סדר פנימי המבהיר מיהו בעל הבית ומיהם הכלים- הציוד.
תחושת ניקיון פנימי, בהירות ויכולת מיקוד וריכוז מוגברים (מוכח מחקרית).
זניחת העתיד הדאגני והעבר הנוסטלגי, לטובת הכאן ועכשיו
הכרות והבנה של המרחב הפנימי.. ויש עוד.

* התרגול * לקראת מצב מדיטטיבי, כולל
הכנת הגוף ואיך לשבת, לנשום, להתבונן בגוף
איך דוחים את ה'אורחים' הפנימיים והחיצוניים
טבע המחשבות ואילו יחסי גומלין עלינו לרקום איתן
הבנת עובדות החיים איתן נפגשים במדיטציה, ויחסינו אליהם

והכי חשוב- * התובנות ותשומת הלב אותן נטמיע *,
למשל בהתנסויות ותרגילים, לפני המדיטציה
יהיו * איכות המצב המדיטטיבי * אליו נגיע!

ולכן ההבנה לאיזו * תכלית * אנו הולכים בדרך,
ה'עבודה הפנימית' אותה נפנים
הסקרנות והעירנות לטבענו האמיתי
הופכים להיות * איכות חיינו! *

זוהי * מדיטציה מעשית *

הדרך אותה חקרתי ב 30 שנה האחרונות מובילה דרך תרגול חוויתי המשולב ביומיום למצב מדיטטיבי,
טבענו האמיתי ממתין בערגה לחיבור שלנו לעצמנו,
למימוש זכותנו כבני אדם.

בכיוון האחד זו הדרך בה נאפשר להוויה החיצונית לגבש וללטש את ההוויה הפנימית.
ובכיוון השני ביטוי עצמנו במעגלים הולכים וגדלים בסביבתנו.
והבנת השילוב ביניהם.

שתחייה כל ימי חייך,
אודי

* זכור שאתה מציץ אל העולם *

* ככל שנסתכל פנימה, כך ניטיב להבין את מה שבחוץ *

* כשאני רואה שאין אני ולא כלום- זו תבונה.
כשאני רואה שאני הכול- זו אהבה.
חיי נעים בין שני אלה.
*
– ניסרגדטה מהאראג' –

מדיטציה ככלי לניהול לחצים ושיפור הקשבה וריכוז בפנימיה צבאית: